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牡丹江大学体育课（需完善定向越野课程）
教学大纲（2017年9月修订）
前言
本次大纲的修订是在充分学习了《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》的基础上，结合我校目前实际，根据自身的场地器材条件，以全面提高学生身体机能、健康水平及运动能力为主，以培养学生参与体育锻炼的习惯为辅，加强理论课教学改革，丰富和扩大学生的知识面为原则，加强学生自我监督，自我评价和自我锻炼能力为目标的教学指导体系。
高职体育课程是公共必修课程，要充分体现高职体育对所有学生从事体育锻炼、提高体育文化修养和健身的普遍指导作用，即体育的普及性和共同性。同时，也要根据全校九个二级学院各专业技能特点，以及未来职业岗位对学生身体素质的要求，在课程内容的选择上要体现贴近学生、贴近专业、贴近社会，即公共课程要为学生全面发展服务、为专业建设服务、为社会培养合格人才服务的宗旨。
高校学生正处在生理和心理发展的成型期，学校体育工作的优劣，直接影响着他们的身心发展。因此，根据学生特点制订好本校的体育教学大纲，是每个高校体育工作者的职责。
一、教学目标
1、能力目标
1）、运动参与目标：积极参与各种体育活动并基本形成自觉锻炼的习惯，基本形成终身体育的意识，能够编制可行的个人锻炼计划，具有一定的体育文化欣赏能力。
2）、运动技能目标：熟练掌握两项以上健身运动的基本方法和技能；能科学地进行体育锻炼，提高自身的运动能力，掌握常见运动创伤的处置方法。
3）、身体健康目标：能测试和评价体质健康状况，掌握提高身体素质、全面发展体能的知识；能合理选择人体需要的健康营养食品、养成良好的行为习惯，形成健康的生活方式，以具有健康的体魄。
4）、心理健康目标：根据自己的能力设置体育学习目标；自觉通过体育活动改善心理状态、克服心理障碍，养成积极乐观的生活态度；运用适宜的方法调节自己的情绪；在运动中体验运动的乐趣和成功的感觉。
5）、社会适应目标：表现出良好的体育道德和合作精神；正确处理竞争与合作的关系。
2、知识目标
1）、学习篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、健美操、瑜伽、太极拳、毽球、速度滑冰运动基本知识及其练习方法。
2）、明确国家大学生体质测试的内容和标准，掌握体质测试各项目的方法和要求。
3、素质目标
1）、通过体育活动改善心理状态、克服心理障碍，养成积极乐观的生活态度；运用适宜的方法调节自己的情绪；体验运动的乐趣和成功的感受。
2）、培养良好的体育道德和合作精神；正确处理竞争与合作的关系。特别强调通过体育交流，实现良好人际交往的社会效应。
二、课程设计
1．设计思想
根据省教育厅相关要求，我校体育课程设计为四学期，总学时为134学时，第一学期26学时，第二、三、四学期为36学时。第一、三学期速度滑冰必修课程，第二、四学期为体育选项课程。结合学校实际，现选项课程设置10门：篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、健美操、瑜伽、武术（太极拳）、毽球、定向越野。
2. 课程修读要求：
2.1本课程为必修课程。学生必须按规定校期间修完4个学期的体育必修课程，经考试合格后可获得8个必修课程学分。是学生毕业、升学的必要条件之一。
2.2根据有关学籍管理规定，本课程考试不及格者，必须重修。
2.3课程考核，采用综合考评的方法，即：运动参与占(15%）+运动能力与理论知识（技能+体能占50%，理论知识占10%）+身体状况（学生体质健康标准，占25%）=体育课成绩。结合校课改效果进行综合评定。
三、单项课程标准
1、速度滑冰课10）转体内外刃停止法训练
素质目标设置：
为了使初学者顺利掌握滑冰技术，教师要因势利导，学生出现错误动作时要耐心进进行指导，及时给予纠正，采用科学的、符合实效的教学方法。多以直观示范为主，尽可能从前、后、侧3个方向进行示范，在滑行中给予直接的指导和纠正。同时，加强安全教育与自我保护意识的培养，减少运动损伤。
考核方式及评定标准：出勤+平时表现30%+专项考核50%（100米直道滑行）+体能20%。
2、篮球课程
主要内容：基本掌握篮球运动常用的技术、战术和理论知识以及篮球竞赛的规则、裁判法；掌握移动、传接球、投篮、运球、持球突破、防守和抢篮板球等篮球攻、防基本技术；以及传切、掩护、快攻、联防等篮球攻、防基本战术。增强体质，提高健康水平，培养学生良好的体育意识和团结、协作、竞争、互助的集体主义精神。
考试方法：技术评定、技能达标、身体素质、理论考试。
考核标准：出勤20%+平时表现20%+技能考核40%（定点投篮+运球三步篮）+体能考核20%。
参考书：《篮球》北京体育学院教材编写组，北京体育学院出版社；《篮球竞赛规则》中国篮球协会；《当代大学体育》，杨文轩，人民体育出版社，2005年；《大学体育》邓树勋，中山大学出版，2004。
3、排球课程
主要内容：通过排球运动的教学，使学生基本掌握排球运动的传球、垫球、发球、扣球、拦网等技术的理论知识和技术动作，基本掌握的排球攻、防战术。通过教学和锻炼，在掌握排球运动基本的动作技术、技巧和技能的同时，锻炼身体，增强体质，提高健康水平；学习并掌握排球项目的规则和裁判法，具有一定的排球比赛的组织与编排的知识与实际操作能力。从排球运动的竞赛性、对抗性中获得参加排球运动的乐趣，为终身体育打好基础。
考核方式：技术评定、技能达标、身体素质、理论考试。
考核标准：出勤、平时表现30%+专项考核60%（发球+传球+垫
球）+体能考核10%。
参考书：《大学体育》邓树勋，中山大学出版社，2004。
4、足球课程
主要内容：本课程教学内容主要包括：基本技术：踢球、停球、头顶球、运球、抢球、假动作技术；基本战术、全局战术以及比赛阵形；基础理论知识：足球的概论、规则分析及裁判法、足球技术分析、足球运动的竞赛与观赏；发展一般身体素质和专项素质。通过足球课程的学习，初步掌握足球运动的基本技术、战术，学会运用进攻和防守技战术进行比赛；具有足球运动比赛基本的组织与编排的知识与实际操作能力。
考核方式：出勤20%+专项考核60%+体能考核20%。
参考书：《足球》、《足球规则裁判法》,人民体育出版社1999；《当代大学体育》，杨文轩，人民体育出版社，2005年；《大学体育》邓树勋，中山大学出版社，2004。
5、乒乓球课程
主要内容：通过乒乓球运动的教学，使学生基本掌握发球、接发球等技术、战术，熟练掌握基本的握拍法、步法、推挡、正手攻球、搓球等技术，学习专项理论知识和乒乓球运动的规则和裁判法，具有一定的乒乓球比赛的组织与编排的知识与实际操作能力。
考核方式：技术评定、技能达标、身体素质、理论考试。
考核标准：出勤30%+正手攻球25%+反手推挡25%+发球10%+体能考核10%。
参考书：《乒乓球竞赛规则》国家体育总局；《当代大学体育》，杨文轩，人民体育出版社，2005年；《乒乓球》杨李丽，李大志，中国致公出版社1998年。
6、羽毛球课程
主要内容：羽毛球运动是一项深受人们喜爱的体育运动。它是全面锻炼身体、增强身体机能的良好手段，也是培养良好的道德风尚、陶冶情操的有效方法，通过课堂教学和课余锻炼，还能培养顽强的拼搏精神和优良的意志品质，从而提高身体素质和心理素质。主要掌握基本技术：握拍、准备姿势、基本站位；发球法、手法、步法；单双打基本战术；裁判法规、法则。
考核方式：出勤20%+专项考核60%（发球+高远球）+体能20%。
参考书：《跟专家学羽毛球》彭美丽，等，北京体育大学出版社；《当代大学体育》，杨文轩，人民体育出版社，2005年；《大学体育》邓树勋，中山大学出版社，2004。
7、健美操课程
主要内容：掌握健美操及形体锻炼方面的基本理论知识、方法和技能，掌握运用基础的健美操的理论和方法、手段进行身体锻炼，增强体质，促进身心健康发展，培养终身体育的意识和习惯；通过理论课、实践课及自学等形式，使学生掌握健美操锻炼的基本理论、技术和方法；通过健美操训练，改善学生身体素质，增强协调性、韵律感，培养审美与表现美的能力，增强体质，促进身心健康。
考核方式：出勤+平时表现20%+专项考核60%+体能20%。
参考书：《健美操 团体操》黄宽柔，等，广西师范大学出版社；《国际体联健美操规则》（中文版本）国家体育总局；《当代大学体育》，杨文轩，人民体育出版社，2005年；《大学体育》邓树勋，中山大学出版社，2004。
8、瑜伽课程
主要内容：瑜伽是一门以人类身体、心灵与精神为研究对象的科学、一种运动方式。通过进行形体瑜伽课程的学习、练习能帮助学生释放日常学习生活等生理、心里压力；达到保持良好形体及身体健康状态的作用。通过练习瑜伽课程可提高学生身体柔韧性、心肺功能及肌肉力量，培养学生控制心智和情感，保持身体的能力。
能力目标设置：
1）学生能在音乐的配合下正确展示独立完成瑜伽动作
2）能够轻松制定自身锻炼计划
3）能参保持良好形体及身体健康状
4）能正确评价身体素质状况
知识目标设置：
1）了解瑜伽发展历史与现状
2）学习掌握瑜伽动作要领
3）了解《国家体制健康标准》
4）了解大学生体制健康测试意义
素质目标设置：
1) 培养学生互相合作的团队精神
2）培养学生自我掌握瑜伽动作要领的能力
考核方式及评定标准：出勤+平时表现30%+专项考核50%（完成5个体式）+体能20%。
9、武术（太极拳）课程
教学内容：武术基本理论知识与基本功，太极拳基本理论、太极拳健身养生知识、太极拳基本功和基本套路（16式简化太极拳、24式简化太极拳），太极剑套路等；身体素质锻炼，娱乐和健康身心，增强体质、健壮体魄、健美体型。
考试方式及评定标准：出勤+平时表现40%+专项考核（动作标准）50%+体能10%。
参考书：《大学体育》，中山大学出版社，2004年；《当代大学体育》，杨文轩，人民体育出版社，2005年；《24式简化太极拳》，
10、毽球课程
毽球课程以培养学生对毽球基本动作的掌握为主要手段，以锻炼学生的身体柔韧性、灵活性为基础，通过对基本规则、裁判法的掌握，使学生具备进行比赛的能力。
能力目标设置
1）能正确展示内踢/盘踢/直踢/蹦踢毽的动作。
2）能参与、组织小型毽球比赛。
知识目标设置：
学习毽子的基本踢法，动作要领。了解毽球比赛的基本规则。掌握运用毽球进行自我锻炼的方法、手段。
素质目标设置：
1）培养团队合作能力；
2）增强与人沟通人际交往能力；
3）提高和发展学生抗挫能力，培养坚强的意志品质；
4）培养分析问题、解决问题能力；
5）能够运用踢毽作为锻炼的手段，形成自主锻炼的习惯，建立终身体育意识。
考核方式及评定标准：出勤+平时表现30%+专项考核50%（发球、垫传球）+体能20%。
11、定向越野课程
教学内容
理论部分（定向越野基本理论、定向越野竞赛规则。）
实践部分包括（识图、用图、指北针用法、越野跑技术、上坡跑技术、下坡跑技术、参照物选择技术、检查点的精确定位技术、路线选择技术。）
考试方式及评定标准：
1.理论部分（10%）：闭卷考试，考试内容为理论课所学内容。
2.实践课（50%）： 校园定向个人赛 以量化表为准
3.学习态度（10%） 以课上学习态度为准
4.出勤率（30%）以出勤记录为准
选用教材及参考书目
[1] 张晓威 定向越野 北京星球地图发行部 2003.10
[2] 张惠红等 定向越野 高等教育出版社 2006.2
四、教材及其它教学资源
普通高等学校“十二五”高职高专教育规划教材《新高职高专体育教程》，航空工业出版社。2011年10月第1版。
《新高职高专体育教程》，航空工业出版社。2015年6月第2版。
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